Voel je je leeg, overprikkeld of voortdurend geleefd? Misschien heb je het gevoel dat je altijd maar doorgaat, terwijl je energie steeds verder afneemt. Je piekert 's nachts, staat overdag voortdurend 'aan' en merkt dat ontspannen steeds moeilijker wordt.
Ik ben Thelma, psychosociaal hypnotherapeut in Veen, gemeente Altena. Ik begeleid mensen met stress, overspanning en burn-outklachten. Samen onderzoeken we waar je energie kwijtraakt, wat je zo veel spanning geeft en hoe je weer meer rust en ruimte voor jezelf kunt creëren.
Wanneer stress je leven gaat beheersen
Stress kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien herken je een of meer van deze klachten:
- Voortdurende spanning en onrust: je vindt het moeilijk om te ontspannen en hebt het gevoel altijd iets te moeten.
- Piekeren en slaapproblemen: je gedachten blijven doorgaan, ook wanneer je eigenlijk wilt uitrusten.
- Vermoeidheid en overprikkeling: je hebt weinig energie en raakt sneller geïrriteerd of overweldigd.
- Moeite met grenzen aangeven: je zegt te vaak ja en houdt weinig tijd of ruimte over voor jezelf.
- Perfectionisme en controledrang: je legt de lat hoog en vindt het lastig om dingen los te laten.
- Overspanning en burn-out: je bent langdurig overbelast geraakt en merkt dat je niet meer kunt functioneren zoals je gewend was.
Onderzoeken waar je spanning vandaan komt
Bij stress en burn-out kijk ik niet alleen naar de klachten die je ervaart, maar ook naar wat daaronder ligt.
Misschien ben je gewend om altijd voor anderen klaar te staan. Of je voelt je verantwoordelijk voor alles wat er moet gebeuren en vindt het moeilijk om nee te zeggen. Soms weet je heel goed dat je anders met je tijd en energie zou moeten omgaan, maar lukt het toch niet om dat ook daadwerkelijk te doen.
Veel van onze reacties en gewoontes zijn in de loop van ons leven ontstaan. Wat ooit een behulpzame manier was om met situaties om te gaan, kan je later juist in de weg zitten.
Samen onderzoeken we welke patronen bij jou een rol spelen. Waar verlies je energie? Wat maakt dat je steeds over je grenzen gaat? En wat heb je nodig om weer beter naar jezelf te luisteren?
Piekeren en moeilijk kunnen ontspannen
Misschien herken je dat je overdag doodmoe bent, maar zodra je in bed ligt ineens klaarwakker bent.
Je denkt aan alles wat nog moet gebeuren, aan gesprekken die je hebt gevoerd of aan dingen die je anders had willen doen. En ondertussen maak je je alweer zorgen over hoe moe je morgen zult zijn.
Soms wordt zelfs ontspannen iets waar je hard je best voor gaat doen. Je wilt rust, maar juist het gevoel dat je móét ontspannen, zorgt voor nog meer spanning.
In mijn begeleiding kijken we daarom niet alleen naar manieren om rust te vinden, maar ook naar de onderliggende gedachten en automatische reacties die ervoor zorgen dat je moeilijk kunt loslaten.
Mijn aanpak bij stress en burn-out
Ik werk betrokken, intuïtief en doelgericht. Daarbij maak ik onder andere gebruik van hypnotherapie en psychosociale begeleiding.
Met hypnotherapie kunnen we werken aan onderliggende overtuigingen, emoties en patronen die je spanning in stand houden. We besteden niet alleen aandacht aan wat je denkt, maar ook aan wat je voelt en hoe je lichaam reageert.
Ik vind het belangrijk dat je je veilig voelt en dat we op een gelijkwaardige manier samenwerken. We kijken wat jij op dit moment nodig hebt en passen de begeleiding daarop aan.
Mijn doel is om je te helpen weer in verbinding te komen met jezelf. Zodat je beter leert voelen waar je grenzen liggen, bewuster keuzes kunt maken en stap voor stap meer rust en vertrouwen ervaart.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Thelma
Psychosociaal hypnotherapeut
Aangesloten bij NBVH, RBCZ en SCAG
