Twijfel je vaak aan jezelf? Ben je streng voor jezelf, vind je het moeilijk om keuzes te maken of ben je voortdurend bezig met wat anderen van je vinden? Misschien voel je je snel tekortschieten, ook wanneer daar eigenlijk geen reden voor is.
Een negatief zelfbeeld of gebrek aan zelfvertrouwen kan je behoorlijk in de weg zitten. Op je werk, in je relaties en bij het maken van keuzes die belangrijk voor je zijn.
Ik ben Thelma, psychosociaal hypnotherapeut in Veen, gemeente Altena. Ik help je om te onderzoeken waar je onzekerheid vandaan komt, oude overtuigingen te doorbreken en weer meer op jezelf te leren vertrouwen.
Onzekerheid, faalangst en een negatief zelfbeeld
Onzekerheid kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien herken je jezelf in een of meer van deze situaties:
- Weinig zelfvertrouwen: je twijfelt aan je eigen kunnen en zoekt vaak bevestiging bij anderen.
- Een laag zelfbeeld: je bent kritisch op jezelf en hebt moeite om je eigen kwaliteiten te zien.
- Faalangst: je bent bang om fouten te maken, niet goed genoeg te zijn of anderen teleur te stellen.
- Perfectionisme: je legt de lat voortdurend hoog en vindt het moeilijk om tevreden te zijn met wat je doet.
- Moeite met grenzen aangeven: je zegt ja terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen.
- Jezelf wegcijferen: je houdt vooral rekening met wat anderen nodig hebben en vergeet daarbij jezelf.
- Piekeren over wat anderen vinden: je blijft nadenken over gesprekken of situaties en vraagt je af of je iets verkeerd hebt gedaan.
Soms weet je heel goed dat je niet zo streng voor jezelf hoeft te zijn. Toch blijft dat kritische stemmetje zich steeds opnieuw melden.
Wat zit er achter je onzekerheid?
In mijn begeleiding kijk ik graag verder dan de klacht waarmee je binnenkomt.
Zo kwam er eens een vrouw bij mij die zich zekerder wilde voelen. Ze twijfelde veel aan zichzelf en kon lang blijven nadenken over wat anderen van haar vonden.
Tijdens ons eerste gesprek werd duidelijk dat ze vooral heel goed was geworden in het aanvoelen van wat anderen nodig hadden. Nee zeggen vond ze moeilijk. Als iemand niet tevreden over haar was, voelde het bijna alsof zij iets verkeerd had gedaan.
We zijn daarom niet alleen met haar onzekerheid aan de slag gegaan, maar juist ook met het voortdurende aanpassen, bevestiging zoeken en de overtuiging dat ze het voor anderen goed moest doen.
Gaandeweg merkte ze dat ze minder automatisch aan zichzelf twijfelde. Ze kon gemakkelijker nee zeggen en begon zichzelf vaker de vraag te stellen: wat wil ik eigenlijk?
Dat is voor mij een belangrijk onderdeel van de begeleiding. Niet proberen iemand anders te worden, maar ontdekken hoe je weer meer jezelf kunt zijn.
Oude overtuigingen veranderen
Veel van onze overtuigingen en reacties zijn onbewust ontstaan. Soms hebben we al jong geleerd dat we ons moeten aanpassen, ons best moeten doen of vooral geen fouten mogen maken.
Wat ooit een manier was om met een situatie om te gaan, kan later juist een belemmering worden.
Met hypnotherapie kunnen we werken aan deze onderliggende overtuigingen en emotionele patronen. Daarbij gaat het niet alleen om begrijpen waarom je onzeker bent, maar ook om wat je voelt en hoe je automatisch reageert.
Ik werk ervaringsgericht en doelgericht. Samen onderzoeken we wat jou tegenhoudt en wat er nodig is om meer ruimte te maken voor vertrouwen in jezelf.
Weer in je eigen kracht staan
Ik vind het belangrijk dat je je tijdens de begeleiding veilig en serieus genomen voelt. We werken op een gelijkwaardige manier en kijken wat het beste aansluit bij jouw situatie.
Mijn wens is om mensen te helpen hun eigen kracht te (her)ontdekken.
Dat betekent niet dat je nooit meer onzeker zult zijn of dat het je niets meer kan schelen wat anderen van je vinden. Wel dat je minder afhankelijk wordt van hun oordeel, beter je eigen grenzen leert herkennen en meer vanuit jezelf keuzes kunt maken.
Zodat je niet voortdurend bezig hoeft te zijn met de vraag of je wel goed genoeg bent, maar steeds meer kunt vertrouwen op wie je bent.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Thelma
Psychosociaal hypnotherapeut
Aangesloten bij NBVH, RBCZ en SCAG
Een ervaring met therapie bij Thelma
Eigenlijk al vanaf mijn jeugd zoekende naar de juiste therapie om van mijn lage zelfbeeld en faalangst af te komen. Niks mocht baten, het verleden bleef me achtervolgen en belemmeren in mijn doen en laten.
Na het eerste gesprek met Thelma voelde ik dat het deze keer anders was. Ik voel me vanaf het eerste gesprek gelijkwaardig, vertrouwd en serieus genomen. Hierdoor is het voor mij makkelijker om open te zijn.
Door hypnotherapie kan ik afrekenen met verdrongen gebeurtenissen en gevoelens. Bij Thelma heb ik het gevoel dat ze echt luistert. Ik heb weer vertrouwen in de toekomst. Een toekomst waar ik er zelf ook mag zijn.
